Paipai ʻia ka moena hoʻoikaika kino!
Nui nā hoaaloha e hana maʻamau i ka hoʻomaʻamaʻa ma ka home, ʻoi aku ka nui o nā papa aʻo olakino ma ka pūnaewele, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hahai ʻana i ka wā e nānā ana.Akā aia kekahi pilikia, ʻo ka hapa nui o nā neʻe hoʻoikaika kino e komo pū kekahi mau neʻe lele.Inā hana pololei ʻoe i kēia mau neʻe ʻana ma ka papahele, hiki iā ʻoe ke hoʻopilikia i nā hoalauna ma lalo, a laila hiki ke hoʻoulu i nā paio ma waena o nā hoalauna.ʻO kaʻoiaʻiʻo, he mea maʻalahi kēia,ʻo ia ka hoʻomākaukauʻana i kahi pahu hoʻonā kani kūikawā no ka hoʻoikaika kino, hiki ke hoʻokani maikaʻi i ke kaniʻana o ke kani.
ʻO ke kuleana o nā moena hoʻoikaika kino
1. ʻO ke kani kani
Hiki i ka moena papahele hoʻoikaika kino me kekahi mānoanoa ke loaʻa ka hopena insulation leo maikaʻi, inā ʻo ia ke lele ʻana i ke kaula a i ʻole nā haʻuki ʻē aʻe, hiki iā ia ke hōʻemi pono i ka walaʻau;
2. Hoʻohāhā
I ka wā o ka hoʻoikaika kino, pono e hana i nā mea pale no nā hui e like me nā kuli.Loaʻa i ka moena papahele hoʻoikaika kino kekahi hopena rebound a cushioning, kahi e loaʻa ai ka hopena palekana maikaʻi aʻe ma nā hono;
3. E hoʻomaikaʻi i ka hōʻoluʻolu
No nā hoaaloha e hana pinepine i nā noho-ups, push-ups, a me ke kākoʻo papa, hiki i ka moena papahele ke pāʻani i kahi hana pale maikaʻi, a ʻaʻole paʻakikī i ka honua.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-25-2022