Bidh daoine a’ caitheamh faisg air trian den ùine aca a’ cadal.Tha cadal na chumha cudromach dha mac an duine gus cuir às do sgìths, neart corporra ath-nuadhachadh agus slàinte a chumail suas.Ach, faodaidh fuaim àrainneachd neach a chumail bho bhith a 'gabhail fois no a' dùsgadh.A thaobh seo, tha seann daoine agus daoine tinn nas mothachail air buairidhean fuaim!Tha fuaim a’ cur dragh air cadal fada, a dh’ fhaodadh insomnia, sgìths, call cuimhne, agus neurasthenia syndrome adhbhrachadh.Ann an àrainneachdan fuaim àrd, faodaidh tricead an galair seo ruighinn 50-60%.Faodar casg agus smachd fuaim a choileanadh le bhith a’ togail choilltean dìon-fuaim agus a’ gluasad chompanaidhean le fìor thruailleadh fuaim a-mach à sgìrean bailteil.Seachain an stòr agus lughdaich am pròiseas conaltraidh.Is urrainn dhuinn am fuaim a lughdachadh le fuaim nas fheàrr.
Bithear a ’cleachdadh stuthan sùghaidh gu farsaing ann an àiteachan poblach agus taighean air an talamh, ballachan agus mullaichean.Tha stuthan sùghaidh nan stuthan sàr-mhath airson a bhith a’ gabhail a-steach fuaim, a’ seachnadh fuaim làidir a-staigh agus a’ toirt buaidh air an àrainneachd a-staigh.Nuair a gheibh thu tlachd à ceòl, gheibh thu càileachd fuaim sàr-mhath, cadal nas fheàrr agus obair nas glaine.Tha na feartan a leanas aig panalan fiodha a tha a’ gabhail a-steach fuaim: stuthan amh aotrom, seòrsa gun atharrachadh, neart àrd, coltas brèagha, dathan eireachdail, deagh sgeadachadh, trì-thaobhach làidir, co-chruinneachadh sìmplidh, msaa. dealbhan agus gnìomhan sgeadachaidh eile, a’ toirt deagh thlachd lèirsinneach.Tha an inneal sìmplidh agus tha dealbhadh modal àbhaisteach.
Ùine puist: Giblean-07-2023