Bini'aadamku waxay ku qaataan ku dhawaad saddex meelood meel waqtigooda hurda.Hurdadu waa xaalad muhiim u ah bini'aadamka si ay u baabi'iso daalka, dib u soo celinta xoogga jireed iyo ilaalinta caafimaadka.Si kastaba ha ahaatee, qaylada jawigu waxay qofka ka ilaalin kartaa inuu nasto ama soo tooso.Marka la eego, waayeelka iyo bukaanka ayaa aad ugu nugul buuqa buuqa!Hurdada dheer waxaa dhibsada qaylada, taas oo keeni karta hurdo la'aan, daal, xusuus lumis, iyo xanuunka neurasthenia.Deegaannada buuqa badan, dhacdooyinka cudurkani waxay gaari karaan 50-60%.Kahortagga iyo xakamaynta qaylada waxaa lagu gaari karaa in la dhiso kaymo aan sanqadh lahayn iyo in laga raro shirkadaha leh wasakhowga xun ee magaalooyinka.Ka fogow isha oo yaree habka isgaarsiinta.Waxaan ku yarayn karnaa dhawaaqa dhawaaqa la hagaajiyay.
Qalabka nuugista ayaa si weyn loogu isticmaalaa meelaha dadweynaha iyo guryaha ku yaal dhulka, darbiyada iyo saqafka.Qalabka nuugista ayaa ah maaddooyin aad u fiican oo loogu talagalay in lagu nuugo buuqa, laga fogaado buuqa gudaha ee xooggan iyo saameynaya jawiga gudaha.Markaad ku raaxaysato muusikada, waxaad heli kartaa tayada codka aad u fiican, si fiican ayaad u seexan kartaa oo aad u shaqayn kartaa nadiif.Alwaaxyada dhawaaqa dhuuqaya waxay leeyihiin sifooyinka soo socda: alaabta ceeriin ee khafiifka ah, nooca aan isbeddelin, xoogga sare, muuqaalka quruxda badan, midabada xarrago leh, qurxinta wanaagsan, saddex-cabbir xoog leh, kulan fudud, iwm Dhammaan noocyada alaabta ceeriin waxay ku salaysan yihiin mabaadi'da dhawaaqa. sawirada iyo hawlaha kale ee qurxinta, bixinta raaxaysi muuqaal heer sare ah.Qalabku waa sahlan yahay, qorshaynta modulekuna waa mid la jaan-qaadaysa.
Waqtiga boostada: Abriil-07-2023